Sobrecarga progresiva
Sobrecarga progresiva

Principio de sobrecarga progresiva

Sobrecarga progresiva
Cómo progresar sin sobreentrenar

¿Qué es la sobrecarga progresiva?

Es una parte muy importante del entrenamiento de la fuerza. Con esta técnica ganarás fuerza y musculatura fácilmente. Tenemos que tener en cuenta que [email protected] de nosotros queremos ganar músculo y para ello hace falta cargar cada día con más peso, pero esto puede provocarnos lesiones serias en los músculos y articulaciones.

Con esta técnica lo que buscamos es el equilibrio entre ambas formas de entrenar de manera que tengas esos resultados que quieres dejando espacio a tu cuerpo para que pueda recuperarse.

4 Maneras de hacer sobrecarga progresiva

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