Principio de sobrecarga progresiva

Sobrecarga progresiva
C贸mo progresar sin sobreentrenar

驴Qu茅 es la sobrecarga progresiva?

Es una parte muy importante del entrenamiento de la fuerza. Con esta t茅cnica ganar谩s fuerza y musculatura f谩cilmente. Tenemos que tener en cuenta que [email protected] de nosotros queremos ganar m煤sculo y para ello hace falta cargar cada d铆a con m谩s peso, pero esto puede provocarnos lesiones serias en los m煤sculos y articulaciones.

Con esta t茅cnica lo que buscamos es el equilibrio entre ambas formas de entrenar de manera que tengas esos resultados que quieres dejando espacio a tu cuerpo para que pueda recuperarse.

4 Maneras de hacer sobrecarga progresiva

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