¿Qué es la sobrecarga progresiva?
Es una parte muy importante del entrenamiento de la fuerza. Con esta técnica ganarás fuerza y musculatura fácilmente. Tenemos que tener en cuenta que [email protected] de nosotros queremos ganar músculo y para ello hace falta cargar cada día con más peso, pero esto puede provocarnos lesiones serias en los músculos y articulaciones.
Con esta técnica lo que buscamos es el equilibrio entre ambas formas de entrenar de manera que tengas esos resultados que quieres dejando espacio a tu cuerpo para que pueda recuperarse.
4 Maneras de hacer sobrecarga progresiva
Mejor barra de musculación para hacer sobrecarga progresiva
- SET BODY PUMP: El set Body Pump incluye 2 discos de 1.25 Kg, 2 discos de 2.5 Kg, 2 discos de 5Kg, barra de 28 mm para los discos y topes para la barra de 28 mm. El exterior de los discos es de goma para evitar daños en cualquier superficie mientras que el interior es de hierro fundido.
- FÁCIL DE USAR: Su montaje es muy fácil. Los topes se ajustan en la barra sin hacerse daño en las manos, el desmontaje es muy sencillo y necesita muy poco espacio para guardarlo después de su uso.
- ENTRENAMIENTOS: Puedes utilizar el set body pum para la práctica para fortalecer y ejercitar tus músculos como deltoides, bíceps, pectorales, músculos de la espalda (musculos del dorso) y abdominales.
¿Dónde puedo comprar material para hacer sobrecarga progresiva?
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