Sobrecarga progresiva
Sobrecarga progresiva

Principio de sobrecarga progresiva

Sobrecarga progresiva
Cómo progresar sin sobreentrenar

¿Qué es la sobrecarga progresiva?

Es una parte muy importante del entrenamiento de la fuerza. Con esta técnica ganarás fuerza y musculatura fácilmente. Tenemos que tener en cuenta que [email protected] de nosotros queremos ganar músculo y para ello hace falta cargar cada día con más peso, pero esto puede provocarnos lesiones serias en los músculos y articulaciones.

Con esta técnica lo que buscamos es el equilibrio entre ambas formas de entrenar de manera que tengas esos resultados que quieres dejando espacio a tu cuerpo para que pueda recuperarse.

4 Maneras de hacer sobrecarga progresiva

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  • SET BODY PUMP: El set Body Pump incluye 2 discos de 1.25 Kg, 2 discos de 2.5 Kg, 2 discos de 5Kg, barra de 28 mm para los discos y topes para la barra de 28 mm. El exterior de los discos es de goma para evitar daños en cualquier superficie mientras que el interior es de hierro fundido.
  • FÁCIL DE USAR: Su montaje es muy fácil. Los topes se ajustan en la barra sin hacerse daño en las manos, el desmontaje es muy sencillo y necesita muy poco espacio para guardarlo después de su uso.
  • ENTRENAMIENTOS: Puedes utilizar el set body pum para la práctica para fortalecer y ejercitar tus músculos como deltoides, bíceps, pectorales, músculos de la espalda (musculos del dorso) y abdominales.

¿Dónde puedo comprar material para hacer sobrecarga progresiva?

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