Principio de sobrecarga progresiva

Sobrecarga progresiva
Cómo progresar sin sobreentrenar

¿Qué es la sobrecarga progresiva?

Es una parte muy importante del entrenamiento de la fuerza. Con esta técnica ganarás fuerza y musculatura fácilmente. Tenemos que tener en cuenta que [email protected] de nosotros queremos ganar músculo y para ello hace falta cargar cada día con más peso, pero esto puede provocarnos lesiones serias en los músculos y articulaciones.

Con esta técnica lo que buscamos es el equilibrio entre ambas formas de entrenar de manera que tengas esos resultados que quieres dejando espacio a tu cuerpo para que pueda recuperarse.

4 Maneras de hacer sobrecarga progresiva

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